{لياقة بدنية في البيت : الأفضل أدوات ول تدريب

يُمكنك ممارسة تمارين اللياقة {منزليا عبر مجموعة {محدودة {من الأدوات وال ( معدات اللياقة . من أهم هذه {الأدوات {المُفضلة {للتمارين {الداخلية {هي: الكتلة {الجسمية {، و {العداء {، {و {القوة {، {بالطبع, {لا